Prioritera din sömn. Att skapa en regelbunden sömnrutin är en av de mest effektiva metoderna för att motverka stress. Försök att gå till sängs och vakna samma tid varje dag, även på helger. Undvik skärmar en timme innan läggdags, och skapa en lugn miljö för att underlätta avslappning. Integrera motion i din dagliga rutin. Fysisk …
Category